Кто страдает от запоров, тот знает, сколько неприятностей может доставить эта проблема. Плохой цвет лица, постоянная усталость и быстрая утомляемость, перепады настроения, неприятные ощущения в кишечнике – все это в прямом и переносном смысле отравляет жизнь человека, у которого нерегулярный стул. С чем же связаны запоры? Как решить эту проблему? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге. Помимо рекомендаций о правильном питании и здоровом образе жизни, вы найдете в ней рецепты блюд, которые помогают восстановить эвакуаторную функцию кишечника.

ВВЕДЕНИЕ	3
ЧТО ТАКОЕ ЗАПОР И КАК ОН ПРОЯВЛЯЕТСЯ	5
Дискинетический запор	5
Хронический колит	6
Неспецифический язвенный колит	6
Проктогенные запоры	7
Новообразования толстого кишечника	7
ПРИЧИНЫ ЗАПОРА	9
Неправильное питание	9
Гиподинамия	32
Вредные привычки	35
Заболевания желудочно-кишечного тракта	39
Образ жизни	46
Лекарственные препараты	49
Запоры при беременности	50
Запоры у детей	54
ПОЧЕМУ ВАЖНО ЛЕЧИТЬ ЗАПОР	59
Преждевременное старение	59
Поражение печени	61
Рак	62
Плохое самочувствие	65
СОВРЕМЕННЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ЗАПОРОВ	67
Слабительные средства	67
Пробиотики	70
Клизмы	72
РЕЦЕПТЫ БЛЮД, ИЗБАВЛЯЮЩИХ ОТ ЗАПОРА	80
Салаты и закуски	81
Супы	98
Вторые блюда	128
Десерты	157
Каши	161
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗАПОРА	172