Правила нормального питания: научно-популярное издание читать онлайн и в мобильном приложении ЭБС Университетская Библиотека Онлайн.

Нездоровое отношение к еде, весу и собственному телу может стать причиной возникновения многих ложных убеждений — стереотипов, которые будут оказывать влияние на все аспекты вашей жизни. В книге развенчиваются подобные убеждения и указываются пути, ведущие к подлинному физическому и эмоциональному удовлетворению. В ней рассказывается о том, как найти золотую середину, а также приводятся конкретные модели поведения, которые принесут пользу людям с самыми разными видами расстройств пищевого поведения.
Для широкого круга читателей.

Слова благодарности	4
Введение	5
1. ПРАВИЛА «НОРМАЛЬНОГО» ПИТАНИЯ	13
2. ПРАВИЛА ПЕРЕМЕН	31
3. ИЗМЕНЕНИЕ УБЕЖДЕНИЙ, ЧУВСТВ И ПОВЕДЕНИЯ	47
4. ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ЕДЫ, ПИТАНИЯ, ВЕСА И ТЕЛА	64
5. УБЕЖДЕНИЯ ЛЮДЕЙ С «НОРМАЛЬНЫМ» ОТНОШЕНИЕМ К ЕДЕ	81
6. ЧУВСТВА И ПИТАНИЕ	105
7. ПОВЕДЕНИЕ ЛЮДЕЙ С «НОРМАЛЬНЫМ» ОТНОШЕНИЕМ К ЕДЕ	142
8. ЗАБОТА О СЕБЕ	163
9. ЗАТРУДНИТЕЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С ЕДОЙ	191
10. ПРИНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО	219
Об авторе	238

Дополнительные материалы к этой книге

Мультимедийные приложения к книге