Время — это основной ресурс каждого человека, и от того, как мы относимся к каждому часу и минуте своей жизни, во многом зависит наша судьба. Тайм-менеджмент, или наука управления временем, предлагает всевозможные техники и приемы, позволяющие беречь драгоценное время, распределять его более рационально и благодаря этому быстрее достигать своих целей. В книге описаны способы эффективного планирования времени на личном, командном и корпоративном уровнях, а также методы и правила достижения личной эффективности путем самомотивации и расстановки приоритетов. Вы сможете изучить понятия, суть, задачи техник тайм-менеджмента, чтобы затем применять их на практике.

Введение	7
Глава 1. Целеполагание	12
1.1. Тайм-менеджмент как система	14
1.2. Проактивный и реактивный подходы к жизни	17
1.3. Ценности как основа целеполагания	24
1.4. Цели и ключевые области жизни	31
1.5. Подходы к определению целей	35
1.6. Life management и жизненные цели	40
1.7. SMART-цели и надцели	43
Глава 2. Хронометраж как персональная система учета времени	58
2.1. Время как невосполнимый ресурс	60
2.2. Поглотители времени. Способы минимизации неэффективных расходов времени	62
2.3. Хронометраж как система учета и контроля расходов времени. Определение понятия, суть, задачи	69
2.4. Анализ личной эффективности. Классификация расходов времени	78
2.5. Типичные затруднения ведения хронометража и способы их преодоления	83
Глава 3. Планирование	92
3.1. Определение понятия. Задачи	94
3.2. Контекстное планирование	96
3.3. Долгосрочное планирование	108
3.4. Планирование дня	110
3.5. Метод структурированного внимания и горизонты планирования	120
3.6. Система планирования на основе метода структурированного внимания	124
Глава 4. Обзор задач и его роль в принятии решений	132
4.1. Суть обзора задач в тайм-менеджменте. Основные понятия и определения	134
4.2. Инструменты создания обзора	135
4.3. Контрольные списки	136
4.4. Двухмерные графики как инструмент планирования и контроля в тайм-менеджменте	139
4.5. Майнд-менеджмент	151
Глава 5. Приоритеты. Оптимизация расходов времени	172
5.1. Определение и суть расстановки приоритетов в тайм-менеджменте	174
5.2. Основные способы и методы расстановки приоритетов в тайм-менеджменте	175
5.3. Определение приоритетности долгосрочных целей	180
5.4. Определение приоритетности текущих задач	182
5.5. Закон Парето. Использование принципа 80 / 20 при организации планирования личного времени	184
5.6. Избавление от навязанной срочности и важности. Стратегии отказа	186
5.7. АВС-хронометраж. Приоритизация задач на этапе учета расходов времени	191
Глава 6. Технологии достижения результатов	202
6.1. Грамотное распределение рабочей нагрузки как основа успеха и эффективной работы	204
6.2. Работоспособность человека и биоритмы. Влияние суточных ритмов на распределение рабочей нагрузки	207
6.3. Правила организации эффективного отдыха	212
6.4. Эффективный сон	216
6.5. Как настроить себя на решение задач: методы и способы самонастройки	222
6.6. Творческая лень	230
6.7. Самомотивация как эффективное решение больших трудоемких задач	233
6.8. Решение мелких неприятных задач	237
Глава 7. Корпоративный тайм-менеджмент	246
7.1. Необходимость корпоративного внедрения тайм-менеджмента	248
7.2. Предпосылки и определение корпоративного тайм-менеджмента	249
7.3. Тайм-менеджмент в программе корпоративного университета	251
7.4. Корпоративные ТМ-стандарты	254
7.5. Направления дальнейших исследований	260
Глава 8. Компьютеризация тайм-менеджмента	268
8.1. Гибкое и жесткое планирование в MS Outlook	270
8.2. Расстановка приоритетов	274
8.3. Настройка пользовательского представления. Правила автоформатирования	276
8.4. Удобная группировка задач	282
8.5. Планирование по методу «День — Неделя»	291
8.6. Обзор сроков исполнения задач	294
8.7. Контроль за назначенными задачами	297
8.8. Корпоративный тайм-менеджмент в MS Outlook	301
Глоссарий	306
Использованная литература	309